Ce este electrostimularea musculara (EMS)?

Stimulatoarele electrice musculare sunt dispozitive care trimit impulsuri electrice catre muschii tai pentru a realiza contractiile musculare. Stimularea electrica musculara determina contractarea fibrelor musculare de tip 1 (slow-twitch) si de tip 2 (fast-twitch), iar la diferite niveluri de frecventa / intensitate pot oferi o serie de beneficii atat pentru performanta, cat si pentru recuperare.

PowerDot este un stimulator muscular electric folosit de toata lumea, de la sportivii de top din lume, pasionati de fitness si nu numai. PowerDot a preluat conceptul dovedit clinic de terapie EMS si l-a impachetat intr-un mic device, usor, controlat complet de o aplicatie mobila. Acest lucru iti permite sa accesezi 15+ programe EMS din aproape orice loc din lume. Aplicatia parcurge fiecare etapa a procesului, de la plasarea pad-urilor, la selectia programului, pana la durata antrenamentului. Astfel, PowerDot elimina orice confuzie din stimularea electrica traditionala a muschilor folosind tehnologia SMART.

Recuperare mai rapida cu ajutorul EMS

Stimulatoarele musculare electrice sunt destinate să fie asociate cu rutina si programele de antrenament fizic, pentru a imbunatati performanta si pentru a sustine recuperarea intre antrenamente sau post-antrenament. Acestea folosesc diferite intervale de intensitate pentru a activa anumite fibre musculare, fortandu-le sa se contracte. Aceste contractii cresc fluxul de sange si distributia de nutrienti pentru a intari mai multe fibre musculare, ceea ce ajuta organismul sa se recupereze mai repede, sa functioneze mai bine si reduce riscul de accidentari.

Smart TENS: O noua modalitate revolutionara de a ameliora durerea.

Incepe prin crearea programului tau personalizat in aplicatie. Pur si simplu selecteaza zona unde este prezenta durerea, confirma tipul de durere (cronica, acuta, legata de accidentare, etc.) si seteaza nivelul de toleranta. Algoritmii aplicatiei preiau aceste informatii si creeaza un program personalizat, conceput pentru a calma durerea.

EMS vs TENS

La prima vedere, toate tipurile de stimulare electrica a muschilor pot parea similare. Partea buna este ca PowerDot incorporeaza aceste doua tehnologii diferite intr-un singur dispozitiv elegant, controlat printr-o aplicatie mobila, eliminand confuziile ce planeaza asupra functiilor EMS si TENS.

PowerDot este un device EMS si TENS aprobat FDA.

PROGRAME DE ZI CU ZI

Programele zilnice sunt ideale pentru inceput.

Recuperarea este o parte esentiala pentru a ajuta organismul sa atinga performante la cel mai inalt nivel. Aceste programe ajuta la procesul de recuperare intre activitati. Foloseste-le in mod regulat! Se va creste intensitatea pana la limita tolerabilitatii, acest lucru fiind cheia unei sedinte de electrostimulare eficiente.

Active Recovery: Accelereaza si imbunatateste recuperarea musculara dupa antrenamentele generale pentru a mentine muschii activi. Se recomanda utilizarea programului in urmatoarele 2 ore de la terminarea antrenamentului sau a competitiei.

Light Recovery: Frecventa scazuta, care nu oboseste muschii, pentru o recuperare mai repida. Se recomanda utilizarea programului in urmatoarele 2 ore de la terminarea antrenamentului sau a competitiei.

Extended Recovery: Obtine aceleasi beneficii precum cele ale Active Recovery, dar cu o perioada mai lunga de stimulare musculara. Se recomanda utilizarea programului in urmatoarele 2 ore de la terminarea antrenamentului sau a competitiei.

Massage: Mareste fluxul si circulatia sangelui pentru a reduce durerile, rigiditatea si durerile de zi cu zi. Acest program se poate folosi oricand, oriunde.

Warm Up: Ajuta la minimizarea accidentarilor cu o incalzire care iti pregateste muschii pentru antrenament. Se recomanda utilizarea acestui program inainte de orice antrenament sau competitie.

PROGRAME DE PERFORMANTA

Suplimenteaza-ti antrenamentele cu programe de imbunatatire a performantei.

Programele de performanta sunt antrenamente cheie care lucreaza muschii pentru a creste rezistenta si forta. Utilizatorii incepatori ar trebui sa porneasca cu 1-2 sesiuni pe saptamana. Se va creste intensitatea pana la limita tolerabilitatii, acest lucru fiind cheia unei sedinte de electrostimulare eficiente.

Muscle Endurance: Imbunatateste rezistenta musculara si rezistenta la efort, astfel incat sa te poti antrena mai mult timp si sa iti depasesti limitele. Se recomanda utilizarea acestui program inainte de antrenamentele de rezistenta, de pana la 5 ori pe saptamana, pe grupa de muschi.

Strength Endurance: Imbunatateste capacitatea muschilor de a gestiona sesiuni de antrenament mai intense pentru antrenamente mai puternice. Se recomanda utilizarea acestui program inainte sau dupa antrenamente combinate de rezistenta si forta, de pana la 4 ori pe saptamana, pe grupa de muschi.

Strength: Imbunatateste forta musculara generala si utilizeaza acest program impreuna cu sesiunile de antrenament care se concentreaza pe impingere, apasare si tragere. Se recomanda utilizarea acestui program in timpul sau dupa antrenamentele de forta, de pana la 3 ori pe saptamana, pe grupa de muschi.

Resistance: Dezvolta forta pentru miscare, viteza si nivelul de reacție la sol. Se recomanda utilizarea acestui program in timpul sau dupa antrenamente, de pana la 3 ori pe saptamana, pe grupa de muschi.

Explosive Strength: Depaseste platourile de performanta și completeaza perfect antrenamentele pliometrice intense. Se recomanda utilizarea acestui program in timpul sau dupa antrenamentele de forta, de pana la 3 ori pe saptamana, pe grupa de muschi.

Manual Settings: Preia controlul duratei de contractie, a timpului de repaus, a pulsului si a numarului de contractii, pentru programe personalizate.